YogaUa

Йога для активного довголіття

Відкрийте для себе силу йоги, що спеціально адаптована для людей зрілого віку. Наші програми допомагають зберегти гнучкість, силу та внутрішню гармонію, створюючи основу для здорового та активного способу життя.

Почати заняття Дізнатися більше
10+
Років досвіду
500+
Задоволених учасників
15
Програм
Група літніх людей займається йогою в світлій студії

Чому YogaUa - ваш найкращий вибір

Ми спеціалізуємося на створенні безпечного та підтримуючого середовища для людей зрілого віку, де кожен може відчути переваги йоги незалежно від початкового рівня підготовки.

Інструктор йоги працює з групою літніх людей

Наша місія та підхід

YogaUa було створено з глибоким розумінням потреб людей старшого віку. Ми знаємо, що з віком тіло потребує особливої уваги та турботи. Наші програми розроблені таким чином, щоб допомогти вам зберегти та покращити фізичне здоров'я, емоційну рівновагу та якість життя.

Кожне заняття проводиться досвідченими інструкторами, які мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку. Ми використовуємо модифіковані пози, допоміжні матеріали та індивідуальний підхід до кожного учасника.

Індивідуальний підхід до кожного учасника
Сертифіковані інструктори з досвідом роботи з літніми людьми
Безпечні та адаптовані вправи для зрілого віку

Покращення гнучкості

Регулярні заняття йогою допомагають зберегти та покращити гнучкість тіла, що є ключовим фактором для підтримки активності та незалежності в повсякденному житті.

Зміцнення м'язів

Наші вправи спрямовані на поступове зміцнення всіх груп м'язів, що допомагає підтримувати силу та витривалість, необхідні для активного життя.

Покращення балансу

Спеціальні вправи на баланс допомагають розвинути координацію та стабільність, що значно знижує ризик падінь та підвищує впевненість у рухах.

Наші програми та послуги

Ми пропонуємо різноманітні програми, спеціально розроблені для задоволення унікальних потреб людей зрілого віку.

Базова йога

Ідеально підходить для початківців. Програма включає основні пози йоги, дихальні техніки та релаксацію. Заняття проводяться в повільному темпі з детальними поясненнями кожної вправи.

  • Тривалість: 60 хвилин
  • Групові заняття до 8 осіб
  • Модифіковані пози
850 грн
за 4 заняття
Обрати програму
ПОПУЛЯРНА

Йога для серця

Спеціалізована програма, розроблена для підтримки серцево-судинної системи. Включає м'які кардіовправи, дихальні техніки та медитацію для зниження стресу.

  • Тривалість: 75 хвилин
  • Групові заняття до 6 осіб
  • Моніторинг пульсу
1200 грн
за 4 заняття
Обрати програму

Медитативна йога

Поєднання м'яких рухів та глибокої медитації. Ідеально підходить для зняття стресу, покращення сну та досягнення внутрішньої гармонії.

  • Тривалість: 90 хвилин
  • Групові заняття до 10 осіб
  • Аудіосупровід
950 грн
за 4 заняття
Обрати програму

Індивідуальні заняття

Персональний підхід для тих, хто потребує особливої уваги або має специфічні потреби. Наші інструктори розробляють програму спеціально для вас, враховуючи ваш стан здоров'я та індивідуальні цілі.

Що включено:

  • • Персональна консультація
  • • Індивідуальна програма
  • • Гнучкий розклад
  • • Домашні завдання

Ціни:

  • • 1 заняття - 450 грн
  • • 4 заняття - 1600 грн
  • • 8 занять - 3000 грн
  • • 12 занять - 4200 грн
Записатися на консультацію
Індивідуальне заняття йогою з персональним інструктором

Поширені запитання

Відповіді на найчастіші питання про наші програми йоги

Чи підходить йога для людей, які ніколи раніше не займалися спортом?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фізичними вправами. Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями та вміє адаптувати вправи під індивідуальні потреби.
Чи безпечна йога для людей старшого віку з хронічними захворюваннями?
Йога може бути дуже корисною для людей з різними станами здоров'я, але ми завжди рекомендуємо спочатку проконсультуватися з вашим лікарем. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та можуть адаптувати вправи відповідно до ваших потреб та обмежень. Ми також пропонуємо персональні консультації для розробки індивідуальної програми.
Як швидко можна побачити результати від занять йогою?
Перші позитивні зміни багато людей відчувають вже після перших кількох занять - покращується настрій, знижується напруга, поліпшується сон. Фізичні зміни, такі як збільшення гнучкості та сили, зазвичай помітні через 2-4 тижні регулярних занять. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і результати можуть відрізнятися в залежності від початкового стану та регулярності занять.
Що потрібно принести на перше заняття?
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг, в якому можна вільно рухатися, та пляшка води. Ми надаємо всі необхідні матеріали: килимки для йоги, блоки, ремені та інші допоміжні засоби. Рекомендуємо одягати кілька шарів одягу, щоб можна було регулювати температуру тіла під час заняття. Також радимо не їсти за 2 години до заняття.
Чи можна заниматися йогою при проблемах із спиною?
Так, йога може бути дуже корисною для людей з проблемами спини, але підхід має бути обережним та індивідуальним. Наші інструктори знають, як модифікувати пози для людей з різними станами хребта. Ми використовуємо допоміжні матеріали та альтернативні варіанти поз. Обов'язково повідомте інструктора про будь-які проблеми зі спиною перед початком заняття.
Як часто потрібно відвідувати заняття для отримання максимальної користі?
Для початківців ми рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися до нових рухів та отримати максимальну користь без перевантаження. По мірі розвитку гнучкості та сили можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень. Важливо слухати своє тіло та давати йому час для відновлення між заняттями.

Відгуки наших учасників

Дізнайтеся, що кажуть люди про свій досвід з YogaUa

Марія Петрівна

"Після 65 років я думала, що вже пізно починати займатися спортом, але YogaUa довела мені протилежне! За три місяці занять моя гнучкість значно покращилася, зникли ранкові скутості, а сон став набагато глибшим. Інструктори дуже терплячі та уважні до кожного учасника."

Олександр Іванович

"Програма 'Йога для серця' стала справжнім порятунком для мене. Мій лікар рекомендував м'які фізичні навантаження, і йога виявилася ідеальним рішенням. За півроку тиск стабілізувався, серцебиття нормалізувалося, а загальне самопочуття значно покращилося. Рекомендую всім!"

Ліда Василівна

"Медитативна йога допомогла мені подолати стрес після виходу на пенсію та знайти новий сенс життя. Атмосфера на заняттях неймовірно спокійна та підтримуюча. Я знайшла тут не тільки здоров'я, але й нових друзів. Заняття стали найкращою частиною мого тижня!"

Приєднуйтесь до нашої спільноти та почніть свій шлях до здоров'я разом з нами

Записатися на пробне заняття

Зареєструватися на заняття

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для уточнення деталей та вибору оптимальної програми

* Обов'язкові поля для заповнення
Після відправки форми ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин